6 aliments clés pour rester en bonne santé et se soigner naturellement

Découvrez 6 aliments clés et leurs bienfaits sur votre santé. Que ce soit pour renforcer votre système immunitaire ou pour vous soigner naturellement, ces aliments sont à consommer régulièrement. Luttez ainsi plus efficacement contre les problèmes de santé tels que rhume, mal de gorge ou mal de tête.

03.11.2021 06:12

6 aliments clés pour rester en bonne santé et se soigner naturellement1. Gingembre - Mal de tête / Nausée

Le gingembre a de nombreuses vertus. Il agit sur le mal de tête et possède également des effets anti-inflammatoires. Il peut être consommé sous différentes formes, mais le plus simple est de le laisser infuser dans de l'eau chaude.

2. Cannelle - Rhume

La cannelle est un aliment clé pour rebooster votre système immunitaire. Elle permet notamment de lutter contre les inflammations et les infections. Associée par exemple au citron et au miel, elle représente un remède efficace contre le rhume.

3. Miel - Toux / Maux de gorge

Le miel est un antiseptique efficace pour calmer la toux et les maux de gorge. Il lubrifie la gorge et apaise ainsi la douleur et l'irritation. Lors d'une toux grasse, il est possible d'y ajouter du thym ou de l'eucalyptus.

4. Oignon - Fatigue

L'oignon possède de nombreux bienfaits. Très riche en vitamines, il aide à lutter contre la fatigue. Pour le consommer, il est conseillé de le faire bouillir dans de l'eau chaude et de boire régulièrement le breuvage.

5. Eau salée - Maux de gorge

Pour calmer le mal de gorge, l'eau salée est une alternative au miel. Le sel agit également comme antiseptique (léger) et permet de retirer l'excès de liquide. Se gargariser plusieurs fois par jour avec de l'eau salée et recracher.

6. Bouillon de soupe - Rhume

Le bouillon de soupe contient de nombreux nutriments, notamment de la vitamine C, qui agissent contre le rhume. De plus, la chaleur du bouillon de soupe aide à décongestionner les muqueuses nasales.

Ces recettes de grand-mère à base d'aliments naturels sont grandement utiles, mais possèdent également leurs limites. C'est pourquoi il vaut mieux assurer ses arrières et avoir une caisse-maladie qui réponde à ses attentes.

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